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Aumenta tu sistema inmune
Sat May 30 2020 05:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
En estos tiempos de crisis, causada por la pandemia del COVID-19, como profesionales de la salud es nuestro deber preocuparnos por el bienestar de nuestra comunidad.
Hoy mas que nunca hay que enfocarnos en nuestra nutr
Tu vida mejora con la calistenia
Sat May 30 2020 05:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
Hacer ejercicio tiene muchos beneficios al cuerpo, tanto de manera física como mental y es por eso que hacer actividad física es una de las cosas a las que más peso se le da para tener una vida balanceada y saludable. Ho
Beneficios de la Calistenia
Sat May 30 2020 05:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
Conexión cuerpo-mente
La calistenia es una disciplina en la cual se trabaja con nuestro peso corporal, adquiriendo técnicas nuevas y movimientos que nunca habías intentado. La calistenia te permite comprender mejor lo
CUMPLE TUS METAS DEL 2020
Sat May 30 2020 05:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
1. Ten metas en largo y corto plazo:es súper importante que nos pongamos retos y cumplirlos como, alguna carrera, sacar alguna postura o bajar de peso. Sin embargo para evitar frustración también hay que ponernos metas a
Las grasas en la dieta
Sat May 30 2020 05:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
Todos hemos oído hablar de las grasas o lípidos y muchas personas, cuando queremos cuidar nuestra figura, los restringimos o moderamos en nuestra dieta, porque son los macronutrientes que más calorías nos dan por gramo
Carga de carbohidratos
Sat May 30 2020 05:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
La carga de carbohidratos se lleva a cabo días previos a una competencia o carrera como maratones, spartan race, triatlones o eventos con una duración mayor de hora y media para llenar nuestras reservas de glucógeno musc
Buena nutrición = Buen rendimiento
Sat May 30 2020 05:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
“Con hacer ejercicio basta”, esta es una de las frases que más escuchamos en los gimnasios por aquellos atletas que no le dan importancia a las dietas y creen que que lo único que deben hacer es entrenar. Lo que no se da
La importancia del Calentamiento
Sat May 30 2020 05:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
La mayoría de las personas que sufren por una lesión se debe a que se saltaron el calentamiento, el cual previene esguinces, desgarres, tirones y torceduras.
El calentamiento es una actividad que debemos realizar antes
3 tips para empezar a hacer calistenia sin lesiones
Sat May 30 2020 05:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
No rompas postura por hacer más repeticiones
A veces creemos que por hacer más repeticiones, sin darle la importancia adecuada a la forma y a la técnica con la que realizamos el ejercicio, vamos a aumentar nuestro ren
¿Qué es la calistenia y cuál es su origen?
Fri May 29 2020 05:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
La calistenia por su etimología griega significa kallos (belleza), sthenos (fuerza), la belleza de la fuerza. Es un entrenamiento con peso corporal de alta intensidad donde se trabaja, principalmente, fuerza con el funda